A rotina já pede que a atenção seja
mantida durante horas diárias, o fim
do ano pode trazer pressões extras, como bater metas nas empresas, estudar para passar de ano ou provas para
faculdades, além da ansiedade para cumprir os compromissos que aumentam muito nesta época. A alimentação pode ser aliada nesse processo. Segundo o
site australiano Body and Soul, é
importante consumir alimentos que contenham carboidratos complexos e proteínas.
Veja sugestões:
Carboidratos são
importantes, pois são transformados em açúcar dão energia ao corpo.
Assim, o corpo ganha disposição e o cérebro, concentração. Tais carboidratos ,ricos em fibras, que se
transformam em glicose lentamente, em vez dos refinados que lançam uma verdadeira
bomba de energia no corpo de uma só vez . Invista
em pães integrais, assim como bolachas e massas, arroz integral, quinoa e aveia.
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| PÃO INTEGRAL |
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| QUINOA |
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AVEIA |
João Vitor Silva Vieira 6° ano A
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